Групповые занятия по йоге в Альметьевске
Практики помогают снять стресс, улучшить подвижность позвоночника, восстановить энергию и вернуть ощущение внутреннего равновесия.
- Снижают уровень стресса
- Улучшают качество сна
- Повышают концентрацию и внимание
- Улучшают осанку и подвижность позвоночника
- Возвращают ощущение лёгкости в теле
Йога и телесные практики
Мягкие восстановительные тренировки, направленные на улучшение подвижности позвоночника, снижение уровня стресса и восстановление баланса нервной системы через сочетание дыхательных техник, контролируемых движений и работы с вниманием к телу.
Противопоказания: Острые травмы, выраженные обострения хронических заболеваний, послеоперационный период, нестабильное артериальное давление и другие состояния, требующие предварительной консультации специалиста.
Форматы тренировок
Айенгара (Йога Айенгара)
Точная терапевтическая практика для выравнивания осанки и безопасного укрепления позвоночника.
Сложность: лёгкая / средняя
Возраст: любой
#осанка #здороваяспина #баланс #гибкость
Йога (Классическая йога)
Комплекс упражнений для гибкости, дыхания и восстановления внутреннего равновесия.
Сложность: лёгкая / средняя
Возраст: любой
#йога #дыхание #расслабление #гибкость
Йога для зрения
Специальные упражнения для снятия напряжения глаз и улучшения концентрации.
Сложность: лёгкая
Возраст: любой
#зрение #релакс #концентрация #антистресс
Йогалатес (Йога + пилатес)
Комбинация мягкой растяжки и укрепления мышц корпуса на пилатесе для устойчивости позвоночника.
Сложность: средняя
Возраст: любой
#кор #осанка #гибкость #баланс
Inside flow (Йога в танце)
Современная практика йоги в ритме музыки для координации, пластики и эмоциональной разгрузки.
Сложность: средняя
Возраст: взрослые
#пластика #координация #релакс #баланс
Нейрофасциальная гимнастика
Современная практика восстановления подвижности через работу с фасциями и нервной системой.
Сложность: лёгкая / средняя
Возраст: взрослые
#фасции #подвижность #восстановление #осанка
Цигун
Отличие от йоги, в цигун упор делается на работу с энергией, а не только на растяжку или правильность позы.
Древняя китайская система саморегуляции, объединяющая дыхательные упражнения, мягкие физические движения и медитативные техники. Она направлена на управление жизненной энергией («Ци»), оздоровление организма, успокоение ума и повышение гибкости.
Сложность: лёгкая
Возраст: любой
#дыхание #энергия #здоровье #релакс
Зачем люди приходят к нам на йогу и телесные практики
Почему тренировки удобно начинать у нас
Наши групповые залы
Входит в абонементы:
Тренажерный зал + групповые тренировки + термальный бассейн
2800 руб
/ 1 месяц
Уникальное решение — доступ сразу к тренажерному залу и групповым тренировкам. Сочетайте силовые упражнения с другими видами тренировок.
Срок действия: 1 месяц
В абонемент входит:
-
Безлимитное посещение просторного тренажерного зала (3 этаж)
-
Безлимитное посещение всех бесплатных групповых занятий
-
Термальный бассейн
-
Скидка 15% в магазине продуктов
-
Скидка 15% в магазине спортивного питания
-
Скидка 15% в кафе
ВИП зал
13000 руб
/ 3 месяца
Абонемент в который включено всё для вашего здоровья.
Срок действия: 3 месяца
В абонемент входит:
-
Основной тренажерный зал (3 этаж)
-
ВИП-тренажерный зал с зоной отдыха (1 этаж)
-
Мини бар: кофе, протеин, BCAA
-
Бесплатные групповые занятия
-
Термальный бассейн
-
Отдельная раздевалка с сауной
-
Скидки 15% в кафе и магазине
Дневной абонемент (до 15.00)
2500 руб
/1 месяц
Абонемент подойдет если вы планируете тренироваться в дневное время.
Срок действия: 1 месяц
В абонемент входит:
-
Безлимитное посещение просторного тренажерного зала (3 этаж) ежедневно до 15:00.
-
Безлимитное посещение всех бесплатных групповых занятий ежедневно до 15:00
-
Скидка 15% в магазине продуктов
-
Скидка 15% в магазине спортивного питания
-
Скидка 15% в кафе
Один абонемент — масса преимуществ
Безлимитный доступ сразу к тренажёрному залу и групповым занятиям.
Специальные цены на спортивное питание, продукты в магазине и блюда в нашем кафе.
Скидки на посещение СПА зоны
Скидки на массовые катания на ледовом катке
Испытай все возможности клуба
перед покупкой абонемента
Попробуй другие направления
Фитнес — это свобода выбора. Найди формат, который подойдёт именно тебе
Силовые и функциональные тренировки
Укрепляют мышцы и помогают сформировать подтянутую фигуру
Кардио-тренировки
Повышают выносливость и поддерживают здоровье сердца
Йога и телесные практики
Помогают расслабиться и восстановить баланс тела и ума
МФР и восстановительные практики
Снимают мышечное напряжение и улучшают подвижность тела
Step-тренировки
Активно сжигают калории и развивают координацию движений
Растяжка и гибкость
Тренировка, направленная на растяжку мышц и связок