Тренировки для здоровой спины и восстановления тела
Мягкие занятия с роллом помогают снять напряжение в мышцах, улучшить подвижность позвоночника и вернуть ощущение лёгкости после работы и тренировок.
- Снижают напряжение в спине и шее
- Улучшают подвижность позвоночника
- Помогают быстрее восстанавливаться после нагрузок
- Повышают комфорт движений в повседневной жизни
- Снимают ощущение скованности в теле
МФР (Миофасциальный релиз)
Метод самомассажа, направленный на расслабление мышц (мио) и фасций (оболочек, покрывающих мышцы) с использованием специального оборудования (роллы, мячи). Это часть восстановительных практик, которая помогает снять гипертонус, улучшить кровообращение и ускорить восстановление тканей.
Противопоказания: Варикозное расширение вен, тромбофлебит, открытые раны, острые хронические заболевания и травмы (требуется консультация врача).
Форматы тренировок
ROLL RELAX (Гимнастика с роллом)
Мягкая практика с роллом для расслабления мышц и восстановления подвижности тела.
Сложность: лёгкая
Возраст: любой
#мфр #расслабление #восстановление #здороваяспина
МФР + релакс (Ролл-релакс)
Спокойная тренировка для снятия мышечного напряжения и улучшения самочувствия после нагрузки и рабочего дня.
Сложность: лёгкая
Возраст: любой
#мфр #релакс #антистресс #восстановление
МФР + здоровая спина (Здоровая спина с роллом)
Практика для улучшения подвижности позвоночника и снижения напряжения в области спины и шеи.
Сложность: лёгкая
Возраст: любой
#здороваяспина #позвоночник #мфр #осанка
Зачем люди приходят к нам на МФР
Почему тренировки удобно начинать у нас
Наши групповые залы
Входит в абонементы:
Тренажерный зал + групповые тренировки + термальный бассейн
2800 руб
/ 1 месяц
Уникальное решение — доступ сразу к тренажерному залу и групповым тренировкам. Сочетайте силовые упражнения с другими видами тренировок.
Срок действия: 1 месяц
В абонемент входит:
-
Безлимитное посещение просторного тренажерного зала (3 этаж)
-
Безлимитное посещение всех бесплатных групповых занятий
-
Термальный бассейн
-
Скидка 15% в магазине продуктов
-
Скидка 15% в магазине спортивного питания
-
Скидка 15% в кафе
ВИП зал
13000 руб
/ 3 месяца
Абонемент в который включено всё для вашего здоровья.
Срок действия: 3 месяца
В абонемент входит:
-
Основной тренажерный зал (3 этаж)
-
ВИП-тренажерный зал с зоной отдыха (1 этаж)
-
Мини бар: кофе, протеин, BCAA
-
Бесплатные групповые занятия
-
Термальный бассейн
-
Отдельная раздевалка с сауной
-
Скидки 15% в кафе и магазине
Дневной абонемент (до 15.00)
2500 руб
/1 месяц
Абонемент подойдет если вы планируете тренироваться в дневное время.
Срок действия: 1 месяц
В абонемент входит:
-
Безлимитное посещение просторного тренажерного зала (3 этаж) ежедневно до 15:00.
-
Безлимитное посещение всех бесплатных групповых занятий ежедневно до 15:00
-
Скидка 15% в магазине продуктов
-
Скидка 15% в магазине спортивного питания
-
Скидка 15% в кафе
Один абонемент — масса преимуществ
Безлимитный доступ сразу к тренажёрному залу и групповым занятиям.
Специальные цены на спортивное питание, продукты в магазине и блюда в нашем кафе.
Скидки на посещение СПА зоны
Скидки на массовые катания на ледовом катке
Испытай все возможности клуба
перед покупкой абонемента
Попробуй другие направления
Фитнес — это свобода выбора. Найди формат, который подойдёт именно тебе
Силовые и функциональные тренировки
Укрепляют мышцы и помогают сформировать подтянутую фигуру
Кардио-тренировки
Повышают выносливость и поддерживают здоровье сердца
Йога и телесные практики
Помогают расслабиться и восстановить баланс тела и ума
МФР и восстановительные практики
Снимают мышечное напряжение и улучшают подвижность тела
Step-тренировки
Активно сжигают калории и развивают координацию движений
Растяжка и гибкость
Тренировка, направленная на растяжку мышц и связок